3 de nov de 2010

saldo de hj

9h (60+60+80 = 200)
1 fat pao c/ 1 fat queijo minas + 1 copo mate (adoçado =/ )
13h (120+100+50 = 270)
1 pao frances s/  miolo c/ 1 salsicha e molho tomate, cebola e pimentao (miados) =135
15h
1h de Rpm
16h (30+60+0 = 90)
2 fat presunto c/ 1 fat mussarela e rúcula
19:30 (15+60+0+10 = 85)
1 fat presunto c/ 1 fat mussarela, rúcula e tomate
22:30 (8+20+30+5+80 = 143)
4 folhas de alface, 1 tomate e 3 col cenoura ralada temperados c/ limão + 1 hamb. de peru grelhado
01:30 (70+60+5 = 135)
200ml leite desn c/ adoç. + 1 fat mussarela c/ uma flor brocolis coz.


Total = +ou- 788cal (somei metade doq miei)

Um comentário:

  1. Oi =)

    Sua alimentação não esta tão ruim...Esta adequada para um emagrecimento com saúde.
    Para te dar mais força...lê esse post e se inscreve =)

    http://onerealife.blogspot.com/

    *Beijos

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