26 de out de 2010

preciso de um up






Aiai, verão chegando, preciso de algo para turbinar a queima de calorias e redução de peso. Minha academia tem varias atividades, mas como eu to fazendo um pacote promocional da tarde, posso escolher entre power jump (trampolim) ou RPM (tipo spinning). Bom, sinceramente, ja fiz jump, no começo ate eh legal, mas axo q o Rpm queima mt mais. Eu ja fui viciadinha em Spinning, fazia todo dia, e queima muuuuuito! Meu prof. disse que uns 1h desse Rpm queima em media umas 800 cal (nossa), já o jump eu n sei, deve ser umas 500cal. O problema eh q vira e mexe o spinning me dava problema no joelho =/. Bom, vou tentar neh, as aulas saum 2ª, 4ª e 6ª.Será que eu aguento??? O certo seria esperar uns 15 dias de academia, pq fiquei parada um tempinho, mas n to aguentando esperar. Vou começar esse programa amanhã e ver se fica trank.
No total vou fazer: 

2ª, 4ª e 6ª - 40min transport, 1h musculação, 1h rpm (bike). 
3ª e 5ª - 40min transport, 1h hora musculação, 30min caminhada.

Fora isso vou manter minha R.A., pq sinceramente, meu corpo n aguenta mt tempo sem comida. Minha pressão fica mega baixa, meu metabolismo diminui MUITO, dai fico cansada, sem animo e morrendo de sono o dia todo. Pela minha altura (1,75) preciso de umas 1500 cal mais ou menos pra manter o peso.  Entaum to fazendo uma R.A. de 900cal, dividida em 6 refeições:

café, almoço e janta - 200cal. cada
lanche1, lanche2, ceia - 100cal. cada

Pra mim ta trank, to me sentindo bem, mas se o peso n baixar vou ter que fazer umas dietas liquidas, ou alguma outra dieta. Vou esperar ate sexta pra me pesar, e ver se ta fazendo efeito a R.A.

Bora meninas, se animem tb, quem não faz academia pode fazer umas caminhadas aceleradas, ou correr (eu odeio correr), e tem uns exercicios que da pra fazer em casa no site da boa forma. Vamos q o verão ta chegando!

Beijos a todas q passam aki, ;*

5 comentários:

  1. amor primeiramente força pra vc,para mim,para nos todas que estamos nessa correria contra o verão ....
    tudo que mais me ferra é o findi sempre bato a nave hehehehe ....
    tomara que agora meu nf* funcione... ficarei so a base de água e não jacarei hehhe FORÇA&CONTROLE

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  2. Nossa flor que máximo, assim vc vai perder muitos quilos *.*
    Vai firme.
    Eu queria fazer academia, mas num tenho grana, as academias são caras e longe da minha casa...rsrs
    Aproveita!!!!
    Bejuh ♥
    :D

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  3. Oi florzinha, tô tentando entrar numa academia também, que bom que você está animada assim.
    Força sempre

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  4. Com toda sua disposição. Acredito q irá aguentar sim as aulas! adoro tbm academia e exercícios. tento fazer que posso. utimemente são 3 vezes por semana, mas ja cheguei a fazer 6 vezes por semana ^^. Forças linda! bjos =*

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  5. Bhá 800 calorias é coisa pacas, vai fundo gatinha e parabens pelo RA

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